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专家提醒:预防颈椎病要从改变生活方式开始


www.PharmNet.com.cn 来源:北京晚报  日期:2019-08-09

  常海源,东城中医医院骨科主任,原北京市第六医院按摩科创始人,从事骨伤疾病研究和临床治疗40余年,具备丰富的推拿按摩经验,熟练掌握骨科相关疾病各类外部治疗手法,擅长治疗颈椎、腰椎相关疾病以及肩周炎、头痛、头晕、膝骨关节病、腰腿痛等。
 
  头晕、头疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聋耳鸣、视力减退、记忆力减退……这些症状,很有可能是同一种疾病导致的,这就是颈椎病。
 
  常海源说,20年前,颈椎病还比较少见。但近年来,随着生活方式的改变,特别是随着手机等电子终端的普及,越来越多的人受到颈椎疾病的困扰。上至八旬老人、下至8岁孩童都有可能罹患颈椎病。如果您出现头晕头疼、胳膊疼肩膀沉、耳聋耳鸣、视力减退、记忆力减退等症状,在排除严重的基础病后,就应该考虑是否是颈椎病。“给颈部拍一个X光片或者CT,就可以明显看到颈椎的曲度改变。”颈椎变形轻者会拉扯肌肉导致各种症状,严重的会影响头部供血,出现更严重的症状。
 
  颈椎病的治疗首选保守疗法。“能保守尽量保守”,常海源说,中医手法治疗颈椎病历史悠久,疗效确切。中医治疗颈椎病分为师承派和学院派,常海源年轻时跟师学习,属于典型的师承派专家。此后,他根据自己的经验总结出常氏推拿手法,组建的常海源工作室目前已经在全国收了9位徒弟,还有两位国外徒弟。常海源治疗颈椎病有独特的手法,简单来说,通过“滚”法让颈肩部经络打开,通过“点”法来打开硬结,通过“摇”法来疏通颈椎旁边的筋膜韧带,最后通过“扳”法来恢复错位的小关节。手法治疗的同时,配合理疗、针灸、独特的中药药包热敷,从而彻底改善患者的各种症状。常海源的治疗手法非常温和、轻柔,“其实手法治疗讲究以柔克刚,重在通经活络。”因此,手法治疗虽然患者感觉轻柔和缓,但渗透力很强,不仅现场治疗效果好,后期效果也更加持久。
 
  大多数颈椎疾病的发生与慢性劳损有关,因此预防颈椎病首先要预防慢性劳损。其中,不正确的工作姿势对于颈椎损害较大,比如长时间低头工作一定要在工作时勤抬头;不良生活方式也会造成颈椎的慢性劳损,比如长时间低头看手机,低头看电子平板电脑,长时间打电子游戏等,颈椎病的高发也提示大家使用手机等电子终端要有节制。加强颈肩部肌肉的锻炼有助于预防和治疗颈椎病;高度硬度适中的枕头也能帮助预防颈椎病,有些人认为“高枕无忧”,实际上高枕会使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。此外,预防颈椎病还要注意颈肩部保暖,避免过度疲劳。
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